Det har varit dåligt med träning på sistone, efter att jag har lyckats sträcka höger hamstring-muskel (baksida lår). En mycket envis sträckning som inte ger med sig. Så jag tänkte jag skulle vänta ut den lille j-vlen tills den har normaliserat sig. Så vad händer? Jag gör en rejäl vurpa på ett blött badrumsgolv, och sträcker den vänstra hamstring-muskeln också. Jämlikhet var det här. Alla hamstring-muskler ska vara lika.
Illustration av påfrestning på hamstring-muskel vid fall p.g.a halka.
Det är “normalvise” mest pensionärer som utför dessa akrobatiska rörelser på vått golv. Men bra med lite förträning, även inför denna tid-jomen.
Päronet
Jag tar gärna på mig att utföra dessa rörelser istället för att pensionärerna därhemma gör det, så det är lugnt 🙂 .
Så skriver en god dotter.
Päronet
🙂